为什么睡觉的时候会突然抖(为什么人晚上会睡觉)
现在的人越来越重视自己的健康 ， 所以对日常生活中的一些异常现象比较敏感 ， 一些小的异常会导致人的偏执 。比如有些人晚上睡觉的时候 ， 会突然剧烈的摇晃身体 ， 感觉自己快要摔倒了 。这是什么严重的迹象吗？
文章插图
身体的突然抽动实际上是一种叫做“肌肉泵动”的反应 。
什么是肌肉泵？
这种反应是一种正常的生理反应 ， 其实和打嗝类似 ， 因为当人快要入睡但还没有进入深度睡眠时 ， 身体会处于“快速睡眠期”的睡眠期 ， 此时 ， 由于身体的呼吸频率会降低 ， 呼吸幅度也会增大 ， 从而会导致肌肉的突然抽搐 。
【为什么有人晚上睡觉时 为什么睡觉时身体突然抖一下】正常情况下 ， 这种现象偶尔发生是正常的 。有时候因为白天精神压力大 ， 如果身体在紧张状态下入睡 ， 也会导致身体突然抽搐 。因此 ， 你只需要及时调整自己的情绪和心态 ， 就能很好地缓解它 。
是什么导致肌肉跳动？你的身体有问题吗？
偶尔睡觉的时候身体会突然抖动 ， 其实不是什么大问题 ， 但是如果你经常这样 ， 就说明很有可能是身体发出了警报 ， 告诉你可能有异常 ， 所以不要忽视 。
1.体内缺钙会引起肌肉痉挛 。
缺钙不仅会导致我们体内的骨骼流失 ， 还会影响骨骼的健康 。缺钙也会引起肌肉泵血 。当身体缺钙时 ， 人的神经和肌肉会处于兴奋状态 ， 睡觉时会有持续的泵血和肌肉痉挛 。因此 ， 如果你睡觉时肌肉频繁跳动 ， 你可能需要注意 。
2.当气血不足时 ， 也会出现 。
当一个人的身体患有肝肾不足时 ， 身体的气血会受到一定程度的影响 ， 从而导致气血不足 。如果气血不足 ， 会增加人睡觉时肌肉泵动的频率 。频率多的时候 ， 就是需要谨慎的时候 ， 是否需要补气血 ， 保养肝肾 。
3.一些脑部疾病的表现
身体的抽动 ， 虽然是身体肌肉的行为 ， 但最终是由神经控制的 。所以 ， 如果你发现自己的身体抽搐 ， 出现头痛头晕的症状 ， 可能是脑部疾病引起的 。因为大脑的病变会引起神经反应 ， 如果此时大脑出现缺氧或退行性变 ， 就会引起肌肉泵血 。这是一个大问题 。不要忽视千瓦 。
防止肌肉泵送
平时 ， 我们也要注意肌肉的锻炼 。因为身体的肌肉突然抽动 ， 很有可能是因为经常久坐 ， 缺乏运动 ， 肌肉变得非常紧张 。因此 ， 多做肌肉拉伸运动也有助于缓解肌肉的紧张 ， 避免紧张引起的突然抽动 。
还有就是要注意工作安排 ， 保证晚上充足的睡眠 ， 白天加强体育锻炼 。这样也可以帮助你调整身体 ， 避免肌肉抽胀 。
身体突然抽搐 ， 虽然反应很小 ， 但如果不是频繁出现或者没有伴随其他异常表现 ， 也不需要太担心 。但如果频率过高或过于频繁 ， 很可能就是上述问题的隐患 。不要忽视 ， 及时确认 ， 及时改进 。
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