最近有些便秘 ， 不知道是吃香蕉好还是小米焦好呢？
【便秘吃香蕉好还是小米蕉】
都可以 ， 重点是要吃熟透的香蕉才有好的通便治便秘作用 ，
因为米蕉和香蕉都属于味甘、性寒的食物 ， 在中医上都有滑肠的作用 ， 加上两者都富含植物纤维素 ， 吃后可促进肠胃的蠕动 ， 具有很好的通便效果 ， 但还未成熟的米蕉和香蕉中含有较多的鞣酸成分 ， 这是一种具有收敛作用的物质 ， 若是吃未成熟的米蕉和香蕉则没有通便效果 ， 还可能加重排便困难 ， 因此想要食疗通便效果好 ， 需选择成熟的米蕉和香蕉吃 ， 具体吃哪一种根据自己喜好决定即可 。
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