感觉深蹲和弹跳动作很相似啊 ， 现在我在做负重深蹲 ， 不知道有没有提高弹跳的作用？
【做负重深蹲可以提高弹跳吗】
负重深蹲是能提高弹跳的 。弹跳要靠的就是大小腿和臀部的力量 ， 而深蹲对大腿和臀部有着非常好的锻炼效果 ， 负重深蹲对它的刺激程度则是更高 。因此 ， 负重深蹲时可以提高弹跳的 。
此外 ， 弹跳主要依靠我们的速度和力量 ， 并且纯粹的弹跳最主要的就是依靠大腿的力量 ， 而亚洲人在力量相比于欧美是不足的 ， 通过深蹲可以非常有效的增强我们的大腿和臀部力量 ， 从而明显的提高我们的弹跳水平 。
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