keep无氧运动有哪些 _生活知识

比较常见的keep无氧运动有无氧单车、热立秋、深蹲、哑铃、单臂划船、卧推等，这些运动的特点是持续时间相对较长、运动过程中氧气摄入量较低。进行无氧运动要长期坚持，运动时要掌握强度和时间，才能让健身效果更好、避免身体受到伤害。
常见的保持无氧运动。【keep无氧运动有哪些】保持无氧运动是指持续时间相对较长的无氧运动。比较常见的保持无氧运动包括无氧循环、立秋热、深蹲、哑铃、单臂划船、卧推等。这些运动最大的特点就是运动时人体的摄氧量很低。