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岁月无痕 优雅女人7个不老的秘密

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女人最害怕的莫过于过快衰老，青春的痕迹，一在脸上，二在身材和身体健康上 。下边，我们为你列数了一些美体养生的好办法，让你做个优雅而又
女人最怕的是快速衰老，青春的痕迹，一个在脸上，另一个在身体和健康上 。下面，我们列举了一些让你保持身材的好方法，让你成为一个优雅、健康、快乐的女人 。
1 。改变DNA
医学博士迪安·奥尼斯和伊丽莎白·布莱克本说:健康的生活习惯可以修复DNA 。他们研究了一组只吃素食的人，每周6天散步30分钟，采用减压方法，每周参加心理支持小组 。
结果如何呢？在这些人中，除了低密度脂蛋白胆固醇和压力的降低，他们的核糖体蛋白酶增加了29% 。这种酶可以修复和延长染色体末端，即染色体末端的小蛋白混合物，对免疫系统和延长寿命有重要作用 。如果核糖体蛋白酶较少，人很容易患心脏病和癌症，没有预测疾病的能力 。
注:伊丽莎白·h·布莱克本(如上所述)、卡罗尔·w·格雷德和杰克·w·绍斯塔克因对核糖体蛋白酶的突破性研究获得诺贝尔生理医学奖 。这项研究发表在今年早些时候出版的《读者文摘》上 。
2 。练习
和亲人一起散步可以聊聊白天发生的事情；一起打网球也能增进感情 。积极的生活态度真的可以延长你们俩的寿命 。想想《飞屋环游记》 。如果两个人能一起追求梦想，那真的很美 。
女人最怕的是快速衰老，青春的痕迹，一个在脸上，另一个在身体和健康上 。下面，我们列举了一些让你保持身材的好方法，让你成为一个优雅、健康、快乐的女人 。
3 。两件事让你永远年轻
首先，散散步 。如果你不能在五分钟内走完四分之一英里(1英里=1.6公里)，那么你在三年内死亡的概率相当高 。
第二，参加集体活动，避免孤立 。如果心脏觉得没有必要跳动，它就会停止跳动 。
4 。少吃肉
一项对54.5万美国人进行的10年研究发现，每天吃4盎司肉的人比每天只吃1盎司肉的人早逝的可能性高30% 。
尽管之前的研究表明，经常吃肉会导致心脏病和直肠癌，但这项研究首次证明了肉会影响寿命 。
5 。延长寿命的两件事
如果你:
凡事抱最好的希望:妇女健康倡导协会对10万名女性进行的一项研究发现，总是乐观的人比悲观的人长寿 。
关心你的爱人:经过7年的研究，美国安阿伯密歇根大学的研究人员发现，虽然每个人都有压力，但照顾伴侣的人可以减少36%的早逝几率 。
6 。有目标
芝加哥罗氏大学医学中心的研究人员对1200名老年人进行的一项调查发现，如果人们觉得生活有意义，或者总是设定一些短期目标，比如读一本书，制定一个实现的计划，那么他们的寿命可以延长 。
目标明确的老人寿命是没有目标的老人的两倍 。
7 。补充足够的维生素D[/s2/]
如果体内维生素D水平低，人就容易患骨质疏松、糖尿病、高血压和癌症 。
更有甚者，根据最新研究，如果成年人缺乏维生素D，过早死亡的概率可达26% 。
【岁月无痕 优雅女人7个不老的秘密】除了喝强化牛奶，每天中午(11:00-3:00)晒太阳10-15分钟，服用维生素D补充剂也很有必要 。

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