游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖 。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外 。
文章插图
在海滩游泳时的注意事项
在海滩游泳的注意事项
在海边游泳要注意潮汐的时间 。高潮过后，退潮 。退潮时请尽量不要游泳，以免退潮时游回来体力消耗过大造成意外 。
不要在非游泳区域游泳 。非游泳区的水条件复杂，经常有暗礁、水草、淤泥和漩涡 。如果你不小心，可能会发生事故 。所以下水前一定要做好当地的调查研究，心中有数，尽量远离水草、暗礁、漩涡、淤泥 。
游泳前不要喝酒 。饮酒后，游泳体内储存的大量葡萄糖会导致低血糖 。此外，酒精还会抑制肝脏正常的生理功能，阻碍葡萄糖在体内的转化和储存，造成意外 。同时，由于酒精会影响大脑的判断能力，会增加游泳事故的几率 。
落地后要防止暴晒，注意保护皮肤 。为了避免暴晒，最好涂抹防晒霜 。洗澡前需要在岸上做好准备，然后将皮肤浸泡在浅水中，让身体适应水温 。请不要在海水浴场爬礁，以免被牡蛎划伤 。
饭前饭后不要马上游泳 。空腹部游泳会影响食欲和消化功能，游泳时可能会出现头晕、乏力等意外情况 。饱胃游泳还会影响消化功能，还可能引起胃痉挛，甚至呕吐和腹痛 。
剧烈运动后不要立即游泳，否则会加重心脏负担 。体温急剧下降会削弱抵抗力，引起感冒、咽喉炎等 。
经期女性不游泳 。经期游泳时，病菌容易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长 。
不要长时间在阳光下游泳 。长期暴露会引起晒伤或急性皮炎，也称为晒伤 。为了防止晒伤，着陆后最好用雨伞遮挡阳光，或者在阴凉的地方休息，或者用浴巾保护皮肤，或者在身体暴露的部位涂抹防晒霜 。
游泳后不要马上吃东西 。游泳后进食前应休息一会儿，否则会突然增加胃肠道负担，长时间容易引起胃肠道疾病 。
游泳时间不要太长，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期 。第一阶段:入水后，在寒冷的刺激下，皮肤血管收缩，肤色变得苍白 。第二阶段:在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由淡变浅红，由冷变暖 。第三阶段:停留时间过长，体温散热大于发烫，皮肤出现鸡皮疙瘩和发冷 。这是夏季旅游的禁忌期，所以我们应该及时出水 。游泳时间一般不应超过1.5-2小时 。
高血压患者不宜游泳，尤其是顽固性高血压 。毒品很难控制 。游泳有诱发中风的潜在风险，应绝对避免 。
有心脏病的人不宜游泳，如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性心脏瓣膜病、严重心律失常等患者，应“远离游泳” 。
患中耳炎的人不宜游泳，无论是慢性中耳炎还是急性中耳炎，因为水进入发炎的中耳，相当于“雪上加霜”，加重病情，甚至引起颅内感染 。
患有急性结膜炎的人不应该游泳 。令人惊讶的是，这种疾病的病毒，尤其是在游泳池中，传播迅速而广泛 。即使是健康的人也应该避免在疾病流行季节在游泳池游泳 。
有些皮肤病患者不游泳，如各种类型的癣和过敏性皮肤病，不仅诱发荨麻疹和接触性皮炎，还容易加重病情 。
【到海滩游泳要注意的事项】游泳后注意卫生 。游泳后立即用柔软的干毛巾擦去水垢 。最好用清水冲洗，滴入氯霉素或硼酸滴眼液，吹出鼻腔分泌物 。如果水进入耳朵，可以用“同侧跳”排水 。之后，做一些放松运动和身体按摩或在阳光下小睡15-20分钟，避免肌肉僵硬和疲劳 。
推荐阅读
- 适合室内运动器材有哪些
- 哈士奇幼犬耳朵塌是怎么回事 狗狗怎么养
- 紫色风信子花语 风信子介绍
- 红糖刚熬是干的还是湿的 红糖怎么熬
- 推铅球力量训练怎么做？
- 户外野营？这样准备更舒心
- 英短蓝白怎么看品相 蓝白多少钱
- 放物品的架子 架子多少钱
- 杜宾几个月开始凶 杜宾犬多少钱