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橄榄油的用处 橄榄油这些作用不可忽视

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橄榄油是生活当中十分常见的一种油，食用橄榄油的好处是很多的，但是橄榄油除了食用之外还有其他很多好处，那么橄榄油的用处有哪些呢？橄榄
橄榄油是生活中非常常见的一种油 。吃橄榄油有很多好处，但除了吃橄榄油还有很多其他好处 。橄榄油有什么用途？橄榄油有什么作用？今天就给大家介绍一下吧！
橄榄油的作用
促进血液循环
橄榄油具有促进血液循环的作用，如果经常食用，可以预防动脉硬化和动脉硬化、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭和脑出血的并发症 。食用油中的ω-6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，引起高血压 。橄榄油中的Omega-3脂肪酸可以增加一氧化氮(一种重要的化学物质)的含量，放松你的动脉，从而防止高血压引起的动脉损伤 。此外，ω-3脂肪酸还可以从两个方面预防血凝块的形成 。首先，它可以降低血小板的粘度，使血小板和纤维蛋白原不易交织在一起；其次，ω-3脂肪酸可以减少纤维蛋白原的量，从而大大降低血栓形成的概率 。
改善消化系统功能
橄榄油含有比任何植物油都高的不饱和脂肪酸，富含维生素A、D、E、F、K等脂溶性维生素和胡萝卜素、抗氧化剂等成分，且不含胆固醇，因此人体的消化吸收率极高 。可降低胃酸，预防胃炎和十二指肠溃疡 。能刺激胆汁分泌，刺激胰酶活性，降解油脂，被肠黏膜吸收，减少胆囊炎、胆结石的发生 。还具有润肠的作用，长期食用可以有效缓解便秘 。
保护皮肤
橄榄油富含角鲨烯和必需脂肪酸，具有优异的亲肤性，能快速吸收，有效保持皮肤弹性和湿润 。橄榄油富含单不饱和脂肪酸、维生素E、K、A、D和酚类抗氧化剂，能消除面部皱纹，防止皮肤老化，保护皮肤和头发，防止手脚干裂等 。是可以食用的美容护肤品 。此外，在皮肤上涂抹橄榄油可以抵抗紫外线，预防皮肤癌 。
你必须知道的五种魔法效果
1 。美丽
橄榄油因其卓越的天然保健功效和卓越的美容功效，现被誉为“液体黄金”、“植物油女王”和“地中海甘露” 。
祛痘
橄榄油可以促进皮肤新陈代谢 。在痘痘处轻轻涂抹橄榄油，可以打开封闭的毛孔，自然排出皮脂，从而软化消除痘痘，快速摆脱烦恼 。
2 。有助于心脏健康
在所有植物油中，橄榄油对心脏最有益 。橄榄油不同于其他植物油，它只降低“坏”胆固醇，但它可以改善“好”胆固醇 。
橄榄油中的Omega-3脂肪酸可以增加一氧化氮(一种重要的化学物质)的含量，放松你的动脉，从而防止高血压引起的动脉损伤 。此外，ω-3脂肪酸还可以从两个方面预防血凝块的形成 。
3 。低血小板粘度
橄榄油可以降低血小板的粘度，使血小板和纤维蛋白原不易纠缠；其次，ω-3脂肪酸可以减少纤维蛋白原的量，从而大大降低血栓形成的概率 。
4 。改善消化系统功能
橄榄油含有比任何植物油都高的不饱和脂肪酸，富含维生素A、D、E、F、K等脂溶性维生素和胡萝卜素、抗氧化剂等成分，且不含胆固醇，因此人体的消化吸收率极高 。
5 。改善内分泌系统的功能
改善生物体的代谢功能
橄榄油可以改善生物体的代谢功能 。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素敏感性 。细胞膜中不饱和脂肪酸含量越高，双键数量越多，其活性越强 。含六个双键的DHA是最不饱和的脂肪酸，使细胞膜流动性最强 。细胞膜胰岛素受体越活跃，对胰岛素越敏感 。
如何吃橄榄油
1 。直接生喝
早晚各一次，每次8-10毫升 。长期饮用有利于降血压、降血脂、预防胃肠疾病、缓解便秘、减少动脉血酸的形成 。也可以和牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁一起服用 。
2 。翻炒
特级初榨橄榄油是一种纯天然食品，具有独特的橄榄果香味，口感丰富，风味独特 。非常适合炒蔬菜或荤菜 。是一种时尚健康的油 。长期食用更有益健康 。
3 。煲汤
橄榄油具有很强的增味功能，不会“篡夺主人的角色” 。汤喝完之后，滴几滴橄榄油，可以让汤变得五颜六色，口感顺滑，香味不腻 。
【橄榄油的用处 橄榄油这些作用不可忽视】【/s2/】结论:【/s2/】橄榄油是一种非常常见的食物，日常生活中食用对健康有益 。那么橄榄油除了食用还有哪些功能呢？大家看了上面提到的小编的介绍都有所了解！希望以上小编的介绍能对大家有所帮助！

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