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补肾等于养命 这个夏天补补肾给寿命续航

睿知生活知识

阳气，中医说是生长之气，具有温暖、滋养身体组织器官的作用，同时维持生理功能和抵御外邪 。在《素问》中说：阳气，失其所，则折寿而不彰 。
杨琪，中医的生长之气，具有温补身体组织器官的作用，同时保持生理功能，抵御外邪 。《苏文》中说:阳气，若失其位，必失其命 。解释杨琪影响身体的寿命 。肾脏是杨琪的主要传播部位 。
所以养肾=养命一点都不夸张 。在说补肾之前，先看看你夏天伤了多少肾 。
1 。出汗过多，饮酒过少
因为夏天温度高，身体不得不出汗散热，身体也就变小了 。如果不注意补水或者只喝水，身体就会缺水 。
肾脏，人体水和液体代谢和排泄的一种方式，少喝水或多喝水对肾脏和泌尿系统有害 。
2 。“定居湿地”
在苏文提到的五痛七伤中，有一个说“湿地长时间举重伤肾” 。虽然现代人不再强迫自己承受太多的重量，但久坐湿地的现象却很普遍，尤其是在夏天，因为他们经常因为贪婪和寒冷而坐在潮湿寒冷的环境中 。很容易导致身体受到寒湿的伤害，出现腹泻、腰酸背痛等问题 。
3 。腰部受凉
中医说“腰为肾之所”，腰寒则肾寒 。
4 。吃得太好
夏天市面上有啤酒、烧烤、油炸等食物，饮食过多也对肾脏有害，比如《黄帝内经》中的“咸伤血脉” 。吃盐太多伤肾，大鱼大肉抑阳，烈酒耗肾阴 。
夏季滋肾，分阴阳
认为中医保健要顺应季节，讲究“秋冬养阴，春夏养阳” 。夏季是人体阳气最旺的时期，此时最重要的是护阳 。
肾阳虚:平时感觉很累，腰膝酸软，腰冷尿长，甚至有些女性还会表现出手脚冰凉 。
肾阴虚:通常有燥热之感，如口干、上火、口渴等 。
【补肾等于养命 这个夏天补补肾给寿命续航】夏天，补肾，分清阴阳，不然会适得其反 。
建议:夏季补肾以平补为主
1 。牡蛎
一种富含微量元素的海鲜，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾的作用 。肾虚盗汗、心悸、乏力者可食用 。同时，牡蛎还可以补充锌 。
提醒:生吃牡蛎虽然已经成为一种时尚，但为了避免腹泻和寄生虫，不推荐这种吃法 。
2 。虾肉
虾是甜的，温暖的 。它有补肾壮阳的作用，虾肉是低脂高蛋白的食物，不容易引起肥胖 。
虾肉虽然温，但属于水产品 。只要不使用辛辣美味的烹饪方法，就不容易生气 。
3 。莲子[/s2/]
中药莲子具有“补肾涩精”的作用 。其实夏天吃莲子，除了补肾之外，莲子还能补脾止泻、养心安神，非常符合夏天祛湿健脾、夏天养心的养生理念 。
除了这些食物，你还可以选择银杏、芡实、泥鳅等食物来滋养你的肾脏 。
想要在夏天养好肾，就得注意生活习惯，比如泡脚、多喝水、合理运动 。

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