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鞋子影响女性健康

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鞋子是女人最好的朋友之一 ， 一双好鞋 ， 能带我们走向世界 。那么什么鞋子才是好鞋？是漂亮的还是舒适随便的？其实穿鞋是大有学问的 ， 脚是人的
鞋子是女人最好的朋友之一 。一双好鞋可以带我们走向世界 。那么什么鞋是好鞋呢？是美观还是舒适休闲？其实穿鞋是很有学问的 ， 脚是人的第二心脏 。不要因为他们离你“很远”就忽视他们的感受！
女人爱时尚爱美鞋 ， 可以说是近乎痴迷 。那是因为大多数鞋子 ， 尤其是高跟鞋 ， 都有着符合女性美感的优雅造型 ， 能够彻底展现出女性的品味 。所以很多美女整天踩着高跟鞋上班上课 ， 虽然不舒服 。很多人只看到鞋子越来越耀眼 ， 鞋头又尖又翘 ， 鞋跟故意压扁的拖鞋已经够时髦了 ， 却没有看到这些穿法对人体健康的危害极大 。
作为聪明的现代女性 ， 我们应该学会如何达到平衡 。“不好看但不耐穿”的鞋子对我们的健康危害很大 。既然知道了真相 ， 为什么不让双脚休息一下 ， 继续走更长的路呢？
厚底鞋
犯罪:“扔街”不好
最近随着硬核美妈“徐濠萦”穿厚底帆布鞋不时兴 ， 直接导致了厚底鞋回归江湖！但是你知道吗？因为厚底鞋的鞋底太厚 ， 人在走路时很容易前倾失去重心 ， 扭伤脚关节、骨头或韧带 。日本女孩是世界上最受欢迎的穿厚底鞋的女人 。然而 ， 日本一所大学最近的一项研究发现 ， 23%的女性摔倒在地并受伤 ， 因为她们穿着厚底鞋在街上行走时失去了平衡 。
Tips: 女人的梦想是拥有各种各样的鞋子 。不穿某种鞋子是不人道的！所以 ， 小编并不是想劝你不要穿任何鞋子 ， 只是建议你尽量选择鞋底更大更平的平底鞋 ， 这样可以增加稳定性 ， 防止摔倒 ， 鞋子的高度不要超过5厘米 。
露腿凉鞋
犯罪:越来越丑的脚
夏天来了 ， 这个时候市面上有各种各样五颜六色的人字拖 。但是有脚趾的凉鞋和拖鞋对人的健康有害 。因为穿鞋者的前脚在走路时缺乏力量的支撑 ， 所以走路时脚趾自然要夹住鞋子 ， 慢慢蜷成爪形 。同时 ， 由于身体重心向前脚掌倾斜 ， 导致足弓关节受力过度 ， 会导致足部疼痛发炎 ， 严重时会形成拇指外翻 。另外 ， 为了平衡前倾的身体 ， 腰部自然后倾 ， 久而久之会损伤脊柱 。
Tips: 连续佩戴时间不宜过长 ， 最好佩戴一天 ， 休息一天 。前脚夹趾要注意材料的选择 ， 尽量选择不刺激皮肤的较软材料 。
10cm+高跟鞋
犯罪:重心转移 ， 脊柱问题
不可否认 ， 高跟鞋越高越漂亮 ， 鞋跟越细越迷人 。但只要穿5厘米以上的高跟鞋 ， 身体就不适应 。因为脚跟抬起 ， 重心会落在前脚手掌上 ， 会使踝关节的稳定性变差 ， 容易导致踝关节扭伤的风险 。不仅如此 ， 膝关节也会受到影响 。因为重心落在前面 ， 膝盖容易被往后推 ， 也就是过度拉伸 ， 会加速关节的磨损和退化 ， 造成膝盖疼痛 ， 甚至无法下楼梯 。此外 ， 骨盆会向前倾斜 ， 导致臀部向上倾斜 ， 腰椎过度向前弯曲 ， 加速了腰椎关节的压缩 ， 缩短了后面肌肉的长度 ， 放松了小腹的肌肉 ， 导致腰酸背痛 。
Tips: 如果你穿的是10厘米的高跟鞋 ， 应该在鞋内加入一些减压内垫 ， 比如硅胶垫 ， 可以缓解前脚掌的压力 。
四角皮鞋
犯罪:脚趾上的“酷刑”
复古风格又来了！！长裙、尖头鞋、铆钉等 。都是一成不变的时尚 。尖头皮鞋对脚趾有塑形作用 ， 使脚趾末端部位聚在一起 ， 容易形成拇指外翻 。脚趾空之间缝隙小 ， 空空气流通困难 ， 容易导致细菌滋生 。尖头皮鞋压迫脚的前半部分 ， 容易造成血流不畅 。长此以往 ， 血液很难向脚趾提供营养、热量和氧气 ， 很可能导致足部畸形 。尖头皮鞋前端又硬又细 ， 脚趾受到严重挤压 ， 容易导致脚趾甲嵌入、鸡眼 。
Tips: 处于成长阶段的青少年 ， 脚在不断的发育和长大 ， 不适合穿窄尖头的鞋子 。
超薄平底鞋
犯罪:脚底的压力
【鞋子影响女性健康】“穿高跟鞋不健康 ， 所以选择平底鞋 。”很多人以为这样穿鞋子可以健康 ， 其实都是湿的 。鞋子不能太高 ， 也不能太平太薄 。走路时 ， 脚跟着地面的冲击力可以沿着腿骨和脊柱到达头部 。当脚跟太低时 ， 脚接触地面时 ， 多达60%的全身重量被压在脚跟上 。如果路太长 ， 上传的气势会造成脚踝、膝盖、髋关节、腰部疼痛 。长时间穿平底鞋也会加速足底韧带和骨组织的退变 ， 引起足跟疼痛 。
Tips: 鞋跟高度3 ~ 5厘米 。
打底裤高跟凉鞋
犯罪:“勒死”你的脚
夏天还没到 ， 很多女性已经在考虑买长裙了 ， 但是长裙该搭配什么鞋子呢？凉鞋够优雅吗？然而 ， 绑带凉鞋确实是最没有吸引力的鞋子 。小编 ， 我没有骗你 。要知道 ， 为了防止绑带滑落 ， 很有可能会把小腿绑紧 ， 旅途中血液循环不畅 。因此 ， 你会知道为什么要一个一个地把你的小腿拉出来 。
Tips: 打底裤的绑带要宽一些 ， 这样可以减轻绑带对腿部的压力 。

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