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进行运动后能喝牛奶吗？

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大家都应该知道，在进行运动之后，人们的能量会大幅度的下降，体力也会消耗非常的多，这样对人的身体是有一定的不利因素的 。为了排除这些不
每个人都应该知道，运动后，人的精力会大大下降，体力消耗很大，这对人的健康会有一定的不利因素 。为了消除这些不利因素，人们采取了一些措施来预防这些不利因素，那就是喝牛奶，它富含大量的营养物质，可以使人补充能量 。接下来我们来看看运动后是否可以喝牛奶 。
【进行运动后能喝牛奶吗？】科学家发现，运动后喝牛奶可以促进肌肉生长 。因此，对于那些想通过运动改善身材的人来说，此时喝牛奶是非常重要的 。
专家认为，运动后牛奶可以为肌肉生长提供必要的蛋白质，而运动后人体的蛋白质水平相对较低，是蛋白质中吸收率最高的 。
早晚是喝牛奶的最佳时间 。早餐喝牛奶可以为一天的活力提供充足的营养保障 。晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，还有助于身体吸收其营养 。
根据美国和英国医学专家的研究，牛奶中含有两种过去人们不知道的催眠物质，其中一种是5-羟色胺合成的色氨酸，可以促进睡眠 。由于它的功能，经常只需要一杯牛奶就能让人入睡 。另一种是具有类似麻醉和镇静作用的天然吗啡 。因此，如果早上喝牛奶，必然会抑制大脑皮层，影响白天的工作和学习 。另外，早上喝牛奶不利于消化吸收，因为牛奶的蛋白质只有在胃和小肠分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而在早上空的腹部状态下，胃和肠的排出空非常快，所以牛奶在消化之前就排出到大肠中了 。
以上是关于人们运动后是否可以喝牛奶的具体介绍 。牛奶作为一种非常好的营养素，对人们的健康有很大的帮助，可以使人们补充大量的能量 。但是要记住，不能空在肚子上喝牛奶，因为会伤害人的健康 。

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