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游泳后应注意什么呢？

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人在长时间了游泳之后 ， 不仅仅会消耗掉大量的体力 ， 皮肤长时间的浸泡在泳池里面 ， 当突然离开水以后 ， 也可能会出现一些不适 。并且泳池是一种
长时间游泳后 ， 人们不仅会消耗大量的体力 ， 还会将皮肤长时间浸泡在游泳池中 。当他们突然离开水面时 ， 他们也可能会感到一些不适 。而且游泳池是公共场所 ， 里面有很多致病菌 。如果游泳后不及时清理 ， 很可能会引起人的身体和一些疾病 。让我们学习游泳后应该注意什么 。
【游泳后应注意什么呢？】1.即使在消毒过的游泳池里 ， 细菌也不一定能干净地杀死 。细菌通过口腔侵入呼吸道和消化道 ， 进而发生感染 。特别是当人体抵抗力降低 ， 口腔黏膜出现伤口或炎症时 ， 更容易被感染 ， 引起牙龈红肿甚至口腔溃疡 。
游泳后立即用清水漱口 。如果可能 ， 用漱口水消毒 。游泳后立即清洗 ， 可及时清除停留在口腔表面的细菌 ， 防止其向更深处发展而引起感染 。
漱口前不建议喝水和吃饭 。
2.仔细清洗皮肤 。游泳后 ， 细菌很容易残留在皮肤上 。除此之外 ， 游泳池常用的氯剂容易刺激皮肤 。所以游泳后最好用滋养沐浴露洗澡 。有人认为既然氯制剂是酸性的 ， 游泳池水自然是酸性的 ， 就用碱性肥皂洗澡 ， 以为可以中和酸碱保护皮肤 ， 其实对皮肤不好 。一般来说 ， 皮肤的角质层是耐酸的 ， 但不耐碱 。用碱性肥皂洗澡容易使皮肤干燥 。另外我们也要注意 ， 洗澡后最好涂抹保湿霜 。
3.不要太匆忙地清洗你的头发 。头发浸泡后 ， 容易滋生病菌 ， 池水中的氯制剂会直接损伤干枯的头发 ， 导致头发发黄干枯 ， 所以游泳后一定要仔细洗头 ， 最好使用护发素加强保护 。有些人游泳后不用洗发水 ， 只是用热水冲洗头发 ， 或者干脆用毛巾擦干头发 ， 这样会留下病菌 。如果头皮受损 ， 伤口很容易被污染 。
在游泳的过程中 ， 人的耳朵很可能会被淹没 。你可以通过跳到同一边来帮助孩子快速排水 。同时 ， 还可以进行适度的按摩 ， 或者在阳光充足的地方进行适度的休息 ， 以尽量减少肌肉僵硬或过度疲劳 。

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