一周吃几次海带好


海带的味道鲜美,营养丰富,我经常食用,而一周吃几次海带好呢?

【一周吃几次海带好】一般建议一周吃1-2吃,一次50克左右 。
虽然海带营养丰富,食用后对人体健康有一定好处,但是海带是一种寒性食材,吃多了会增加体内寒气,对肠胃健康有所影响,常伴有腹痛、腹泻等不适症状,而且海带中的碘元素居多,食用过多会使人体钾元素含量居多,影响身体健康,因此一般建议一周吃1-2吃,一次50克左右 。

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