怎么去双下巴教程怎么去双下巴

如何到达双下巴(如何到达双下巴教程)
我们知道，肌肉的功能之一是消耗热量，言下之意是消耗脂肪，所以我们需要了解下巴周围的肌肉，包括头夹、颈阔肌、胸锁乳突肌、上斜肌、下斜肌、颈夹等。
当我们锻炼这些肌肉时，我们可以消耗热量，我们会从下巴积累的脂肪中吸收热量，从而消耗我们的脂肪，失去我们的双下巴。

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第一，运动的锻炼
1.仰卧在床上。用肩膀支撑，将头挂在床沿外，然后慢慢抬起再落下，重复10次。
2.肩膀不要动，只要尽量向前伸脖子，保持6秒钟，然后尽可能慢慢把下巴向下拉到脖子，保持这个动作6秒钟，然后放松，重复多次。
3.伸出舌头的小手势是保持双下巴和颈部之间皮肤不下垂的理想方式，可以防止双下巴的形成，减轻形成的双下巴。
4.将舌头压在下颌的牙齿上，也可以达到收紧颈部皮肤，缩小双下巴的效果。
5.双脚张开，放松，站直。然后把手放在背后，握紧手指。然后伸展身体，下巴向上紧紧抬起，用鼻子吸气，记得从嘴里呼气4次，然后回到原来的站立姿势。重复几次。

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以上动作完成后，将头向右倾斜，右手伸向头的左侧，轻轻将头向下压，然后保持这个姿势20秒。然后换边，重复同样的动作，用左手轻轻按压右头部。对于一组左右动作，重复这一组动作4次。左手手掌放在下巴处，向上推下巴。重复这个动作10次。然后换右手，重复同样的动作10次。

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第二经验理论
事实上，我们不必刻意练习下巴。我们可以看看。我们喜欢健身，经常去健身房。当然我说的不是去健身房打酱油，就是没有有目的的运动。他们没有像上面那样做这些动作。当我们在练习其他肌肉的时候，我们会不自觉地让我们的下颌移动，比如推我们的胸部，收紧我们的下额。有很多动作需要下颌回缩。
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