每次做运动之前都需要做准备活动，那这个准备活动要做多久呢？
一般做15-20分钟合适 。
【准备活动做多久合适】准备活动做的时间是根据运动强度来定的，专业训练人员通常需要进行40分钟左右的准备活动以适应和提高运动效果，尤其是冬天身体处于较冷的状态下，更应延长准备活动的时间，不过对于大部分人做的健身操或是舞蹈等活动来说，提前做15-20分钟的准备热身运动即可 。
每次做运动之前都需要做准备活动，那这个准备活动要做多久呢？
一般做15-20分钟合适 。
【准备活动做多久合适】准备活动做的时间是根据运动强度来定的，专业训练人员通常需要进行40分钟左右的准备活动以适应和提高运动效果，尤其是冬天身体处于较冷的状态下，更应延长准备活动的时间，不过对于大部分人做的健身操或是舞蹈等活动来说，提前做15-20分钟的准备热身运动即可 。
