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少儿轮滑基础教程详情介绍

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先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立 。这是最基本的轮滑姿态 。
【少儿轮滑基础教程详情介绍】 在踏步前行前，最好花几分钟时光热身，下面我们一起来看看少儿轮滑基本教程详情介绍 。
少儿轮滑基本教程详情介绍
儿童学轮滑控制的根本动作
1.站立
先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立 。这是最基本的轮滑姿态，也是对宝宝胆量的第一个考验 。对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不肯定因素，宝宝不能肯定到底有没有危险 。
教练提示：爸爸妈妈可以从前面拉着宝宝的手站起来，或让宝宝扶住物体站立 。但必定不能从宝宝背后抱着他起来，否则宝宝会身材后仰，不利于控制动作要领 。
2、踏步
包含原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作 。在踏步前行前，最好花几分钟时光热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，重要是为了加强宝宝的腿部力气，为开端滑行做预备 。
然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下 。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下 。重复进行练习，逐渐加迅速度 。
教练提示：爸爸妈妈可以告知宝宝，请他扮演“不倒翁”，左右转移着前进 。同时，膝盖曲折、大腿稍微并拢，就好像“八”字状，要注意宝宝的后腿必定要蹬直 。
3、滑行
在练习一段时光的踏步前行后，可以开端学习滑行 。这可不要太急，最好等宝宝踏步熟练后 。有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时 。
滑行为作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上 。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧 。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很主要 。转弯的时候，注意重心降低，并落在一只脚上 。
教练提示：滑行时收脚清洁利落，蹬出时短促有力、爆发力强 。在孩子根本控制滑行之后，可以加入一些集体游戏以进步学习轮滑的兴致，如蹲取物品，在宝宝的身旁身后或者远处放上一些玩具，请宝宝找到玩具，然后蹲下把玩具捡起来，并滑行送到前方的篮子里 。还有开火车、老鹰捉小鸡等游戏也很有意思 。
4、停滞
在滑行中，有时须要及时停滞滑行，所以在孩子初步控制滑行根本动作的同时，就要学会停滞滑行的办法 。停滞的办法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停 。
教练提示：小朋友可以用正中切法，这是很容易控制的一种办法，就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了 。记住重心必定要放低，坚持在两脚中间，不可以太前或太后 。转弯急停须要较好的轮滑平衡才能，不建议小孩子学 。
5、安全跌倒
安全跌倒的训练是透过护具及全身来疏散跌倒时的冲击力，跌倒时坚持让身材向前扑倒，避免向后跌坐或让身材某一部份完整蒙受撞击，如臀部、下巴、手段、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的水平 。
教练建议：身材前倾，膝盖跪下，身材趴下，以护掌触地向前滑出，并让身材同时伸展出去，然后完整扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完整疏散出去，不致于使单一部位蒙受太多、太重的损害 。
单脚直线前向滑行
在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身曲折至与程度成60度角，膝关节曲折与程度成60度角，用支持脚单脚前行，另外一只脚置于支持脚后面，成平行状，前脚单脚触地，目视前方 。做这个动作的时候，须要身材微微前倾，重心放在支持脚的后轮上 。完成的标记是能够坚持这个姿态滑行40米以上的距离 。
侧向直线滑行根本功
就是大家通常说的蟹步练习的根本功 。
两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开端的时候，须要成必定角度，然后，一只脚加力滑向另一侧，坚持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一只脚从反方向使力，然后坚持滑行，这样不停的滑半圆弧，一旦找到了测行的感到，就可以滑直线了，滑直线的时候，很像武术里面的马步，只不过，这里的马步须要两脚成一字而不是正向站立，同时，眼睛须要平视前进方向 。
同前向滑行相似，不过，这里须要身材后倾，将非支持脚向前抬起，坚持 。
画八字
画八字是掌握内刃和外刃的稳度的好办法 。首先加速，然后两只脚前后放置，脚尖对着脚跟，成一字，手的动作是交警许可通过的动作，双手程度指向同一个方向通过上身的转动来带动脚，滑圆弧，交替的应用内外仞就可以实现滑八字 。这里的感到很像太极中的那种意动形动，上身的转动是意动，而脚的动则是形动，这样做起来，非常的舒展，同时也锤炼了稳度 。
（1）前外弧线
以左脚滑前外弧线开端，右脚内刃蹬地，用左脚外刃滑出，身材稍向左侧倾斜，重心落在左脚上，左臂在前，右臂在后，左髋在前，右腿伸直在左腿后后举，左腿滑行时微屈膝 。
滑行中，两肩迟缓左转，右腿由后前移 。滑到圆形弧线一半时，两肩与弧线成垂直地位，右腿靠近滑足，两臂在身材两侧平举 。
在滑过弧线一半时，右臂向前，左臂向后，右髋向前，右脚在滑足前 。
当滑行速度减慢时，右脚落地滑前外弧线，左脚内刃蹬地，身材向右侧倾斜移至右腿上，左臂在前、右臂在后，右髋在前，左腿伸直在右腿后后举 。其它动作与左脚滑前外弧线完整雷同，只是左右地位互换，随之身材姿态也进行变换，依此两脚交替重复滑行 。
练习办法：
1.按照上述办法和身材姿态请求，以一脚外刃不间断滑行，另一腿持续蹬地，领会身材重心的地位 。
2.在上述的练习的基本上，依照动作完成办法，两腿交替做短弧线外刃滑行，领会全身的调和配合与身材重心的移动特色 。

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