我平时都有进行锻炼，想问一下八段锦什么时间练比较有效果？对人的身体最有益呢？
早晨太阳升起，阳气开始升腾，建议顺应自然规律，早上6点-8点锻炼最佳 。
【练八段锦的最佳时间】八段锦是一种导气的养生保健运动，在早上练可以辅助体内阳气运行，与自然规律相呼应，可以更好地发挥八段锦的作用，带动一天的活力 。
如果早上没有时间，可以选择在傍晚锻炼，也可以起到舒缓身心，缓解疲劳的作用 。注意不要在睡前1小时左右进行，以免影响睡眠 。
我平时都有进行锻炼，想问一下八段锦什么时间练比较有效果？对人的身体最有益呢？
早晨太阳升起，阳气开始升腾，建议顺应自然规律，早上6点-8点锻炼最佳 。
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如果早上没有时间，可以选择在傍晚锻炼，也可以起到舒缓身心，缓解疲劳的作用 。注意不要在睡前1小时左右进行，以免影响睡眠 。
