动感单车是科学的健身方法吗?
动感单车是减脂利器 , 但是是用生命在减脂 。这几乎是所有健身教练的共识 。
因为单车的运动轨迹是锁死的,而你全身的重量又都压在腿部上,如果你的股二头肌力量不够 , 不参与屈膝,这个动作对膝盖的压力可想而知 。
动感单车有很多东西需要脊柱离开中立位,进行各种弯曲、扭转的动作,脊柱容易不稳定,对腰椎有损伤 。
【动感单车是科学的健身方法吗?】训练前一定要热身,否则对关节损伤极大 。
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