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登山机，跑步机，椭圆机到底哪个减脂效果最好？

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【登山机，跑步机，椭圆机到底哪个减脂效果最好？】
登山机，跑步机 ， 椭圆机到底哪个减脂效果最好？

 
登山机与常见的跑步机相比，有以下优点：
（1）登山机比跑步机锻炼部位更多，能有效塑造完美体形，号称“魔鬼身材”塑造机 。
人在登山机上运动时，人体的重心不断“提升”，使健身者产生不断攀登的感觉，与登山的运动相似 。
该运动对人体的腰、腹、背、臀、腿等重点部位的塑造有着良好的效果 ， 特别是对臀肌肉的收紧和腰、
腿关节的防僵化帮助更大 。能有效锻炼体力 ， 强化骨骼，修饰大腿和臀部，孕妇产后运动可迅速恢复体
形 。能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下肢关节的灵活性，能加强心脏和血管系统的机能 。它比跑
步机健身功能更齐全，健身效率更高 。
（2）在相同时间和里程内登山机比跑步机锻炼的强度更高，效果更明显 。
（3）登山机比跑步机锻炼时间短 ， 省时，只需5～10分钟就能达到每天所需的运动效果，非常适合现代
人的生活节奏 。而履带式跑步机和机械踏板机要达到同样的效果需运动20分钟以上，运动时间长了显得
枯燥，据了解很少有人在家里跑步机上运动能长时间坚持下来的 。
（4）登山机比跑步机锻炼时更安全
登山机在运动时速度较慢 ， 一般设定为8米/分，不会崴脚和摔倒，运行较安全 。而跑步机运行速度一般
为80米/分，易摔倒，且运动后有不适的感觉 。
（5）登山机比跑步机更节能 。登山机的耗电量仅为22W/h，跑步机运行时的耗电量为1-2KW/h 。

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