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肌肤美白吃什么 6款食谱滋润肌肤为佳选

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单纯白皙的肌肤而没有血色 ， 会显得脸比较苍白 ， 白里透红的肌肤正是最理想的状态 ， 而很多女性想到的方法就是通过各种护肤品来获得 。其实 ， 食疗方法是更好的选择 ， 不仅能享受美味 ， 还能滋润肌肤 ， 透亮白皙！
肌肤美白吃什么：红糖牛奶
材料：牛奶、红糖
做法：在牛奶中 ， 添加适量的红糖 ， 并定期的使用 。
功效：可以软化并去除肌肤表面的老废角质 ， 就犹如是天然的身体磨砂膏 。
肌肤美白吃什么：蜂蜜红枣茶
材料：干红枣150克、冰糖50克（或黄片糖）、蜂蜜200ML、水350ML
做法：先将干红糖洗净 ， 将枣切开挖去核 。接着 ， 将去核红枣和冰糖放入锅中 ， 加水 。然后 ， 用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥 ， 继续煮至水份收干 ， 成非常黏稠的枣泥状 。再将枣泥盛入容器中 ， 晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀 ， 密封好放入冰箱保存 。在饮用时 ， 取适量蜂蜜枣泥 ， 冲入温开水调匀就可以了 。
功效：蜂蜜含有大量氨基酸、维生素及糖类 ， 对皮肤变得细嫩有光泽有帮助 ， 而红枣可以活血养颜 。
肌肤美白吃什么：薏仁牛奶粥
材料：15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶 。
做法：先用冷水将薏仁、红豆浸泡小时 。接着 ， 将薏仁、红豆放入电锅中煮熟 。然后 ， 将冰糖放入电锅中 ， 拌至冰糖溶化后 ， 加入低脂鲜奶 ， 拌匀就可以食用 。
功效：牛奶可以滋润肌肤 ， 薏仁可以排水肿 。薏仁加上牛奶 ， 可以让肌肤美白 。
肌肤美白吃什么：红糖糕
材料：汤面、红糖
做法：先将烫面小剂子按成小圆片 ， 将圆面皮包入红糖 。像包汤圆一样团成小球 ， 按成圆饼状 。接着 ， 将制好的小圆饼表面涂抹一层油 ， 锅置火上 ， 烧热后注入半锅油 ， 烧至五成热时 ， 下入糖糕生坯 。然后 ， 糖糕浮起时 ， 关火再以余温炸5分钟左右 ， 捞出沥油就可以了 。
【肌肤美白吃什么 6款食谱滋润肌肤为佳选】功效：糖含有的氨基酸和微量元素 ， 有助于肌肤排毒 ， 加速痘痘和粉刺的代谢速度 ， 美白肌肤 。
肌肤美白吃什么：蜂蜜酸奶
材料：蜂蜜、酸奶
做法：在酸奶中加入蜂蜜 ， 再喝 。
功效：酸奶蜂蜜面膜可以滋养肌肤 ， 混合内服可以舒缓镇定肌肤 ， 改善肌肤发红的症状 。
肌肤美白吃什么：弥猴桃色拉
材料：猕猴桃3个 虾仁5个 奶酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 沙拉酱30克 。
做法：将猕猴桃洗净去皮 ， 对半切开 ， 用挖球器挖出果肉 ， 做成猕猴桃盅；挖出的果肉切丁；鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁 。接着 ， 将虾仁洗净 ， 挑去泥肠 ， 依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉 ， 放入热油锅中炸呈金黄色捞出 ， 沥干油 。然后 ， 在猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉 ， 淋上千岛沙拉酱就可以了 。
功效：水果含有丰富的维生素 ， 有助于肌肤排毒 ， 而弥猴桃有很高含量的维生素C ， 对干扰黑色素生成有帮助 ， 可以消除皮肤上的暗沉 ， 让肌肤更明亮 。

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