减肥的时候，早餐热量是多少比较合适呢？
正常人每天热量的摄入量一般在2000大卡左右 ， 而减肥期间应限制高热量食物的摄入，因此建议减肥人群每日热量摄入保证在1400大卡即可，这样既能满足身体需求，同时对减肥也有帮助 。
【减肥早餐热量多少合适】另外有营养专家表示 ， 建议早餐的热量最好能占到一天热量和营养素摄入的40%，如果达不到至少也要占30%，计算下来减肥时每天早餐的热量摄入在420-560大卡是比较合适的 。
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