晨跑和夜跑相比的话 ， 哪个又更加健康呢？
都能起到更好的锻炼效果 。
晨跑和夜跑，只要运动量达到一定时，都能起到很好的锻炼效果 ， 晨跑能很好的提高机体新陈代谢，帮助身体恢复活力，可以让一整天的工作和学习都在状态，但这样尽量在晨跑前一小时可以吃一点早饭，这样能避免出现低血糖症状 。
【晨跑和夜跑哪个更健康】而夜跑时空气中氧气含量是最高的 ， 此时跑步能大大降低了血管出现问题的风险 ， 且对于工作和学习一天的人来说，此时跑步能很好的释放压力 。只是晚上光线比较暗，其温差大，此时跑步要主要保暖，且要去光线稍微好一点的地方 。
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