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运动后喝冰水的危害

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运动中大量出汗，会很想喝水，而有的人在运动后喜欢喝冰水或是冰镇饮料，既能快速降温还是补水，但其实这种做法是很危险的，那运动后喝冰水有哪些危害？

【运动后喝冰水的危害】1、影响散热
人的体温平时在37度左右，经过运动后可上升到39°C左右 ， 过快的饮水，喝太冰的水，都会影响体温的散热，容易引起感冒，腹痛或其他疾病 。
2、加重心脏负担
喝水，尤其是喝冰水时速度太快，会导致血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾 ， 钠等电解质发生一时性紊乱 ， 甚至出现心力衰竭，胸闷腹胀等不适 。
3、引发消化功能紊乱
运动之后大量的喝冰水，突然的冷刺激会导致肠胃道的血管猛烈收缩而引起痉挛，以致发生消化系统的功能紊乱 ， 从而不利于水的吸收，不但不能从根本上解决口渴问题，反而有可能导致生病 。

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