我昨天在外面的时候看到了一些奇亚籽,说起来我对奇亚籽这种食物的了解不是很多,奇亚籽好像是减肥的,奇亚籽减肥正确吃法是什么呢?
1、泡水吃
【奇亚籽减肥正确吃法是什么】奇亚籽是常见的一种食物,将奇亚籽泡水吃是最为常见的一种食用方式,奇亚籽泡水食用可以为人体带来较强的饱腹感 , 可以减少进食,从而达到减肥瘦身的作用 。
具体步骤:将奇亚籽放入杯中,倒入适量开水冲泡、搅拌,期间奇亚籽会析出透明的胶状物质 , 等水温合适后就能饮用了 。
2、拌沙拉
减肥期间 , 可以将奇亚籽和蔬菜拌沙拉吃,低热量的果蔬沙拉加入奇亚籽后会让味道层次更加丰富,作为晚餐代餐是比较合适的 , 对减肥来说也有不错的帮助 。
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