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9大诱因易致亚健康

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总是感觉身体疲劳乏力，对什么事也提不起精神，还会莫名地烦躁、焦虑 。去医院检查，又什么病都没有 。这种无病又不舒服的状态，就是常说的亚
我总是感到疲倦和虚弱 ， 我不能为任何事情振奋精神，我会莫名其妙地感到不安和焦虑 。去医院检查，没什么问题 。这种“无病不舒服”的状态常被称为亚健康 。以下9个原因最容易导致亚健康，在生活中永远不能忽视 。
1 。缺锌
【9大诱因易致亚健康】人体锌含量低容易疲劳 ， 同时容易出现感冒、食欲不振、伤口愈合缓慢等症状 。
2 。睡眠不足
通常睡眠少于7小时或长期熬夜的人经常感到疲劳 。
3 。缺乏运动
人们通常有一种错觉，认为多休息不运动可以避免疲劳 。但事实恰恰相反 。没有运动，人的中枢神经会缺乏兴奋 ， 肌肉会变得虚弱，代谢过程会变慢，人很容易感到疲劳 。
4 。毒素在体内积累
当身体的免疫系统和解毒器官忙于清除体内积累的毒素时 ， 会使体力下降 。这些毒素来自于一些汞在含有杀虫剂或金属填充物的食物中的渗透 。
5 。肥胖
体重过大会增加人们心脏的负荷，从而导致疲劳 。
6 。内分泌失调
它会导致新陈代谢缓慢，让人感到疲劳 。
7 。药物因素
一些噻嗪类利尿剂和抗抑郁药会扰乱人体平衡，导致疲劳 。
8 。酸性体质
有些人是酸性的 ， 他们容易疲劳 。多吃蔬菜等碱性食物会有一定的中和作用 。
9 。精神因素
抑郁症或其他类似的精神疾病是疲劳最常见的原因 。

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