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孕妇防辐射的食物

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随着科技的发展，现代化，电子产品不断在我们身边应用广泛，比如电脑、电视、手机等，方便娱乐我们生活的同时，也会给我们带来一些危害 。辐射，大家都知道对人身体不好，更何况孕中期的妈妈们更要注意 。除了营养饮食外，防辐射的食物我们来看下 。
1、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等 。
上榜关键词：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用 。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪 。
【孕妇防辐射的食物】推荐食谱：黑芝麻糊
芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射 。
2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果 。
上榜关键词：番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高 。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称 。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用 。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关 。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快 。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用 。
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由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃 。
此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失 。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品 。
从上面几个例子我们可以看出，对于孕中期的妈妈们来说，防辐射的食物也是营养饮食，几种我们常吃的食物，硒元素和番茄红素，多吃些含这两种东西的食物，就可以大大减少辐射对我们身体的伤害，平时经常面对电脑的朋友也可以适当吃下 。

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