三伏天宜吃什么食物

【三伏天宜吃什么食物】
最近天气越来越热,一看日历发现三伏天要来了,而上火的几率也增加了,那么三伏天宜吃什么食物?

苦瓜
三伏天比较炎热,也易引起上火情况,而此时食用一些苦瓜,能够在一定程度上清热去火,消除火气,对于上火情况有所预防,建议清炒苦瓜、凉拌苦瓜等 。
绿豆汤
绿豆汤相信大家都不陌生,是夏季降暑的食疗之一,在三伏天饮用最适合不过了,能够起到清热去火、解暑、解毒等功效,对于上火情况有所改善 。
薏仁
从中医的角度来说,薏仁具有祛湿的效果,在三伏天适量的食用,能够去除体内湿气 , 还能健脾、解暑降火,对于自身健康有一定的好处 。

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