芦笋一天吃多少合适


【芦笋一天吃多少合适】我几乎天天吃芦笋 , 那么请问芦笋一天吃多少合适?

建议一天食用200克左右即可 。
虽然说芦笋的营养价值比较高 , 但由于芦笋是一种寒性的食物,过量食用容易加重人体体内的寒气,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生,其次芦笋中含有一定量的草酸成分 , 而草酸是一种难溶的物质,过量食用容易导致消化不良的症状产生,所以一般建议芦笋一天食用200克左右即可 。

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