杨85式太极拳(杨85式太极拳)
准备要求头要直 ， 顶要平，颌要收，椎要鼓，胸要盖，背要拔，肩要沉，肘要落，腋窝要空，腹部要实，手指要舒服，臀部要坐，腰要松，膝盖要直，脚踝要松，胯部要圆， 脚尖抓紧地面，涌泉/[/K0/除杂念，集中精神，先放松心灵，后放松身体 ， 内外处处放松 。问你练拳有什么难的？放松应该是第一关 。
1.抓住雀尾左脚要内扣，右手要挑 。保持你的右前臂是圆的，不要让你的手背帮助你 。站直腰发尾，不要跳过膝尖 。必要的话，往前顶，往后顶，下到丹田空的胸口 。力是从山脊到手的塑造，导致球撞墙空 。冲程首先接管，然后在四点钟转向轻操作 。腕关节和肘关节多变，不能掉以轻心 。力量随着敌人的移动而变化，手肘被任二移动 。站直，不要后仰或前倾 。不要去敌人的身体，不要去自己的身体 。挤势转换一定要横肘，共进退，双手双叠 。用胸拉背和胸空，发力点对准螺旋攻击 。站直腰 ， 送尾巴 。握紧你的手，放在膝盖上方 。用手掌压住胸部，前后支撑胯部下沉 。高领低按跟随敌人的趋势，被连根拔起的敌人会前倾 。如果敌人想调整身体平衡 ， 就不要在他压胸的时候手下留情 。把敌人的内脏斗争的体无完肤，继续和敌人凌空战斗 。把手放在脚上，不要前倾 。
2.单鞭一鞭两掌圆滑，含胸，回拉 ， 垂头 。前推三尖对齐 ， 半云手转腰 。像鞭子追穷光蛋，肩窝后能抽回 。保持你的脚和手在一起 。中线略南偏东南 。
3.举起手来举起手来，徒然站立，挑左挡右，造成手臂残疾 。双手合十 ， 静观变化，期待七星三锋 。如果敌人正在向前推进，敌人想要出来并发出停止信号 。踢起来可以杀死敌人，但是转身靠手肘很难活下来 。
4.白鹤闪耀着翅膀 。白鹤亮翅为先，架子美 。手肘臀，身体靠上，拉起 ， 下沉 。螺旋架子一定要落在手肘上，腰部要放松，裤裆头要吊起来 。不要把右手换成左手，也不要往前走 。
5.抱膝步抱膝，双手抱头 ， 踩中腹 。真腿要慢慢往虚腿送，切忌摔得跟砸似的 。踩胯部左右两侧，沉胯，转腰，前后推 。抱膝，推掌，小腿垂直，不要前倾 。腰、臀、膝、脚同时转动，真正的腿不断转动 。力量点交织交换，波浪相连 。肩臀跟线，转身就像关门 。现实与现实的转换没有磕碰，过渡自然 。
6.手挥琵琶腿和脚步一定要直，手掌一定要前推后仰 。放下右脚，臀部向外翻，左脚跟站立 。挥舞琵琶半掩脸，令敌人闻风丧胆 。上下左右，毫不示弱 。
7.上进，动，打 。太极先打这个五下，往右移动 ， 停下来看看四周 。手肘移动带后卫击打，拦截和攻击步骤联动 。松腰 ， 重臀，横掌，拳从心如胸箭 。左转右转靠腰功，中土自在圆 。
8.如果密封看起来是关闭的 。左掌通过手肘向前扫，右拳改为掌解腕技 。左右拉肩肘松，横封很难摆脱敌人 。，导致前胸猛然翻掌，哼哈间敌胆尽失 。避免向后拉，左右转，失去中位 。
9.交叉双手脚尖扣体向右转，手肘展开手臂向内旋转 。架敌缠变，肩沉肘背 。双臂放松收腹，右脚缩至与肩同宽 。脚跟保持在腰部以下，双手前抄锁骨 。十字手法变得无止境，前后左右都可以 。如果你想了解它，观察变化和倾听变化是很重要的 。
10.把老虎带回山里横术变无穷 ， 抱虎归山成功 。突然，我听到身后敌人来了，转身挡住了 。如果敌人的手从左边拦截，按麻雀尾巴生 。转身手肘挑敌裆，翻敌凌空 。
11.看肘底的锤子五分之二的肘底跳动 。变化是最强大的 。就像一个单一的鞭子顺利轮，肩膀和肘部是松散的，并轻微坐在手腕上 。放松腰部，左脚向左摆动，手掌微微向外翻 。左脚慢慢向正东落下 ， 手弓搭在胸前 。跟随着男仆手握黄金，右脚落向空步台 。左手表示“采摘”，右手按摩封面 。左手缠上提托后 ， 右肘下有隐患 。不应该有断断续续的颠簸，树叶充满了花式的激情 。
12.把猴子转过来 。在后退的过程中，猴子被向后驱赶 ， 手臂下沉，拉肘 。后手卷掌，前手大力挂绳 。用钩子收回踏步弧线，左右腿下压 。最忌讳前倾后仰，胸腹部在趋势中间 。张开你的双手 ， 把你的手臂和手掌连在一起 。循序渐进，随你改变实际情况，引入fall 空退攻 。前打手腕成断掌，后抽手肘毫不留情 。前划力由脊柱支撑 ， 腰部放松，胯部圆润 。
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