3.竞争综合症
合理的竞争能摧人向上，但其产生的副作用也应引起我们的重视 。学校的各项比赛，各类竞赛考试，平时考试的排名次，升学考试的压力都会让学生产生不同程度的恐惧感，造成内压、紧张、烦躁，有时还会使一些学生产生失落感 。
疏导的方法是：每次竞赛前后要注意学生的情绪，合理安排休息 。对那些成绩不如愿学生要及时安慰、开导；对那些优胜者则要劝他们不能过于兴奋，以保证学生的心理松弛得衡 。
此外，学校美化、净化、绿化也是疏导的重要方面，要引起重视 。
二、诱导
诱导的目的在于使学生明确自制力的作用，并能摒弃不良的情绪，积极地自觉地培养自制力 。
（一）教师作表率
大多数学生都有模仿自己所崇拜的老师的习性，因此教师应有高雅大方的举止，临事不慌的胆略，受气不怒的风度，使学生有样可学，逐步培养起自制能力 。
（二）用名言引导学生
名言、格言、警语、谚语、楹语等有相当部分是劝人修身养性的，如果应用得当则能成为学生追求完善心理品质道路上的路标 。教师可把这些名言、格言等写成标语作为校训或让学生抄写作为座右铭，以便时刻参照修练 。
（三）用故事感染学生
世人有很多以柔制刚、因忍消灾、因暴取亡的故事，其作用和影响是潜移默化的 。
（四）树立榜样
三、练习
练习的目的是引导学生学会宽厚待人，时刻保持平衡的心理 。练习自制力的方法可分为直接和间接两大类 。
（一）直接
1.开辩论会 。辩论的内容可以是事理的、班务的、知识性的 。方法是先由老师或班干部提出问题让学生争论，犯抢嘴、态度粗暴、强词夺理、挖苦讽刺别人等毛病的可酌情扣分，不发言者也应扣分；
2.激怒法 。教师注意“搬弄是非”、“混淆黑白”，看看学生是怎样来给老师更正的 。教师可量“气”评分 。
（二）间接法
间接练习法的方法比较多，在“疏导”一节里面已有所涉及，如挫折训练、捉迷藏、体育运动等，当然还有好多方法 。
不管哪种练习方法，教师都应说明其意义及方法，过后要评出等级 。
四、强化
强化的目的是要学生保持已经发展起来的情操，并形成习惯 。
要使学生的自制力得到强化，就要设法使学生学会自己疏导自己，自己教育自己，教育学生自己了解自己的情绪周期 。有时可用一些犯罪分子的犯罪事例作为反面教育教育学生 。
强化的手段可通过检查、评比、号召学生互相监督 。对优秀者要加以表扬奖励，对不好者要耐心引导教育，直至转变为止 。
学生自制力的培养、提高，将使学生受益终生，但这又是一项非常复杂的心理素质教育，很难说哪种方法最适应某种情况，只有靠老师深入学生、了解学生，不断探索、总结，才能取得更好的效果 。
怎样培养自制力
古希腊著名演说家德漠斯芬因口吃不能战胜论敌 。但他并未被这种致命弱点带来的失败情绪压倒 。坚持每天跑到海边，或爬上高山，在舌头下含着小石头，高声演讲，经过刻苦练习，后来终于成为大演说家 。因此，如果你有怕难为情的弱点，就多到使你难为情的地方去锻炼 。
古希腊著名演说家德漠斯芬因口吃不能战胜论敌 。但他并未被这种致命弱点带来的失败情绪压倒 。坚持每天跑到海边，或爬上高山，在舌头下含着小石头，高声演讲，经过刻苦练习，后来终于成为大演说家 。因此，如果你有怕难为情的弱点，就多到使你难为情的地方去锻炼 。
我们要克服自己心理上的弱点，战胜自己，以求在活动中取得预期的成功，保持身心健康，都需要自制力 。自制力包括俩方面：自我激励，以提高活动效率；战胜弱点和消极情绪，实现活动的目的 。
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