扁桃仁是生活中常见的坚果，身边很多人都喜欢吃扁桃仁 ， 扁桃仁的功效与作用是什么？
增强抵抗力
扁桃仁中含有的像维生素E这样的抗氧化剂 ， 能够有效的清除体内的有害自由基 ， 从而可以强化身体的抗氧化防御功能，从而起到增强抵抗力、提高身体免疫力的作用 。
【扁桃仁的功效与作用】帮助控制体重
吃扁桃仁是会产生比较明显的饱腹感的 ， 可以帮助减少对其他高热量食物的摄?。冶馓胰手械纳攀诚宋梢云鸬饺弥疚章式档偷淖饔? ，从而可以有效的帮助控制体重 。
预防心血管疾病
扁桃仁中的不饱和脂肪酸是高达70%的，有助于降低体内不好的胆固醇的水果，经常适量的食用扁桃仁，对于降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量是有帮助的 ， 能帮助减少心脏病发生几率，起到预防心血管疾病和心脏病的作用 。
预防便秘
扁桃仁具有益生元特性，能够通过增加肠道内的有益菌，而改善肠道健康 ， 促进排便；而且扁桃仁中是含有膳食纤维和维生素的，对于缓解便秘都是有帮助的 。
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