想要快点瘦下来，不知道晚上不吃饭只吃一个红心火龙果能不能减肥呢？
【晚上不吃饭吃一个红心火龙果能减肥吗】
长期控制热量摄入有减肥效果 。
长期只吃一个火龙果来替代晚饭的话，其一餐热量仅摄入200大卡左右，大大减少了整日热量摄入，即使早餐、午餐吃的较多，但两顿总热量控制在1000大卡左右，坚持大约1—2个星期左右，可见身体有减重效果，但偶尔一顿这样吃是没有减肥效果的 。
另外要是早午餐都吃的很多，晚上即使只吃一个火龙果，也可能导致整天热量摄入过高，这样吃也是没有减肥效果的 。
注意
晚上不吃饭光吃水果的减肥方法长期进行效果虽然显着 ， 但只要恢复正常饮食的话 ， 体重也容易反弹，最好还是科学营养搭配，加上适量运动减肥最为靠谱 。
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