现在我们中国的很多儿童都是处于肥胖阶段的，人一旦肥胖的话是很难看的，维持正常的身材是我们很多人都要坚持的 。我们如果在青春期想要长高的话，最好是能够注意运动与营养 。下面网中医频道就来为大家介绍运动与营养对于儿童成长的重要性 。
肥胖儿童的发育通常比同龄人早而快，所以无论身高、体重和肌肉力量方面，确比同龄人占优势 。他们往往在14—15岁时就“长成个了”，多数比同龄人高 。但“好景”不长，一般女童13-14岁，男童14-15岁时会停止生长了;就是生长，其速度也比体重正常的同龄儿童缓慢，最终不及体重正常儿童的那样高，这就是我们经常看到的胖子大多身高不高的原因 。
肥胖儿童的饮食习惯也会影响其身高的发育 。肥胖儿童常有偏食、挑食和贪食的习惯，使膳食中各种营养素的构成比例失去平衡 。蛋白质是*的“建筑材料”，如果膳食中脂肪及糖类的比例增高，蛋白质供给不足，身高增长必然受到影响 。
生长激素分泌不足是肥胖儿童身高发育障碍的又一因素 。肥胖导致垂体分泌生长激素减少，低于体重正常的儿童，最终使他们长不到正常儿童体重那样的身高 。
【运动与营养对于儿童成长的重要性】肥胖对儿童体形的不良影响，除了身高不高外，还因为过重的体重负荷导致脂肪、肌肉和骨骼等身体成分的不合理分配 。肥胖儿童肌肉不发达，而皮下却堆积着过多的脂肪，使体形曲线全然遭到破坏 。
体重过重，会给正在生长中的骨骼(尤其是下肢)造成过大的负荷压力 。所以肥胖儿童中O形腿、外八形脚较多，影响体形美 。
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