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栗米粥是生活中比较常见的一种粥 ， 它的做法比较多 ， 可以搭配各种各样的食材 ， 含有丰富的营养成分 ， 适量食用对身体有一定好处 ， 可以健脾消食、滋阴养血以及调节睡眠等 ， 有很不多的功效与作用 。
栗米粥的功效与作用1.健脾散食栗米粥不仅甜软 ， 而且容易消化吸收 。具有健脾健胃、开胃的作用 。玉米中含有丰富的纤维素 ， 能促进人体胃肠蠕动 ， 不仅开胃 ， 还能养胃 。对脾虚、腹泻、消化不良和腹痛有辅助治疗作用 。
2.滋阴养血栗米粥富含维生素、氨基酸和其他营养素 。具有滋阴养血的作用 。它可以用来治疗产后虚弱和疾病后的身体缺陷 。
3.调节睡眠栗米粥富含色氨酸 ， 能促进脑细胞分泌五羟基色氨酸并在一定程度上抑制大脑活动 ， 调节人类睡眠 。睡眠质量差的人可以在睡觉前喝一碗栗米粥 ， 这将有助于睡眠 。
4.抗菌消炎【栗米粥的功效与作用】栗米粥中含有硒 ， 不仅可以调节人体的免疫功能 ， 还可以在一定程度上抑制口腔中细菌的生长 ， 有助于消除口臭 ， 对皮肤病等炎症也有一定的抑制作用 。
粟米粥的禁忌吃粟米粥没有禁忌 。它适用于所有人 ， 不会对人体产生不良影响 。
在阅读了栗米粥的效果和功能介绍后 ， 人们会特别喜欢栗米粥 ， 并希望尽可能多地吃 。在知道栗米粥没有禁忌后 ， 他们可以更自信地吃 ， 这可以使身体吸收更多的营养 ， 更好地发挥栗米粥的保健作用 。
栗米粥怎么做好吃一、桂圆粟米粥
粟米适量 ， 干桂圆干枣适量 ， 水适量 。
1.将玉米、桂圆干和红枣洗净 ， 然后浸泡；
2.用刀切下煮熟的红枣 ， 并将其与玉米一起放入锅中 。明火煮20分钟；
3.煮至玉米开花 ， 放入桂圆干 。汤浓时 ， 关火 。
二、清热粟米粥
粟米、桔饼、白糖、清水、红枣 。
1.取出枣子 ， 与桔饼一起切碎；
2.玉米洗净后 ， 放入锅中 ， 加水煮沸 ， 然后转小火煮沸 ， 直到栗米开花；
3.然后放入红枣、桔子饼和白糖做成粥 。
栗米适合晚上饮用 。如果你晚上煮栗米粥 ， 它可以加快人体的新陈代谢 。此外 ， 板栗米粥富含纤维素 ， 可以促进人体胃肠蠕动 ， 适合消化不良的人 ， 有助于消化 。晚上是人体消化吸收营养的好时机 。如果消化不好 ， 营养吸收就会减少 ， 所以晚上可以喝一些栗子粥 。
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