减肥中的我不知道要吃米饭还是紫薯，请问米饭和紫薯哪个热量高？
【米饭和紫薯哪个热量高】
米饭的热量高一些 。
米发和紫薯都是营养价值比较高的食物，以同等食物重量做对比基础时，每100克米饭中大约有116大卡的热量 ， 而每100克紫薯中大约有106打卡的热量，米饭的热量比紫薯的热量高出10大卡，所以米饭的热量要比紫薯的热量高一些 。
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