文章插图
1、食材：莲子30克、百合30克、桂圆30粒、红枣10粒、银耳100克、红心火龙果1/2个、红糖片适量、水适量 。
2、银耳泡发后，撕小块 。
3、莲子洗净 ， 提前浸泡半小时 。
4、百合洗净 挑出杂质，提前浸泡半小时 。
5、红枣和桂圆洗净 。
6、把莲子，百合和银耳放入锅中 。
7、加入适量的水和红糖片 。
8、煮压40分钟 。
9、煮好后倒入锅中，加入红枣和桂圆继续煮10分钟 。
10、火龙果去皮切块 。
【火龙果银耳粥 火龙果银耳红糖甜汤】11、盛出汤，加入火龙果搅拌均匀 ， 即可 。
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