请问吃木耳能减肥吗？
具有一定辅助减肥的作用，原因如下 。
1、增强饱腹
木耳含有丰富胶质、纤维素，食用具有一定的饱腹作用，利于降低食欲，这样就可以减少对其他食物的摄入，具有节食的作用 。并且利于帮助肠胃消化 ， 以及促进肠胃蠕动，可以避免便秘 。
2、营养丰富
【吃木耳能减肥吗】木耳中的膳食纤维、铁质、钙质、维生素C含量并不低，几乎不含脂类成分，适合减肥期间食用，可以补充所需的营养成分，维持体力消耗，还能减慢脂肪的消化，使身体在不容易感到饥饿，从而起到辅助减肥的作用 。
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