【小龙虾和柚子每天吃多少合适】
小龙虾和柚子每天吃多少合适?
建议一天吃小龙虾50-100克,柚子200-400克 。
在平衡膳食宝塔中建议,居民每天应该吃鱼虾类50-100克,也就是说在没有其他鱼虾类摄入的情况下 , 每天吃小龙虾(不带壳)50-100克就够了,如果有其他的海鲜类摄入 , 那还需要酌情减少 。
而水果则是建议一天吃200-400克,因此一个剥皮后1.5斤的柚子,一次最多吃半个就好了,吃多了不仅加重消化负担,而且也容易摄入过多的糖分 。
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