请问空腹吃什么水果可以减肥？
苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶，空腹食用具有一定饱腹感，降低食欲，利于减少对其他食物的摄入，并且其中富含维生素、钾、锌、少许钠等矿物质 ， 促进新陈代谢，为身体补充所需的营养素的同时，还可以降低血压、消除水肿，预防水肿性肥胖 ， 以及润肠通便，预防因为便秘引起的肥胖 。
另外，苹果中的酸类成分不算太高 ， 并且性味平和，空腹食用不易刺激肠胃，利于保持肠胃健康 。
葡萄
葡萄中同样含有丰富的胶质、纤维素、水分 ， 食用能够增强饱腹作用，减少热量的摄入，并且其中含有多种维生素、糖类和有机酸等营养物质，空腹食用葡萄可以为身体补充营养物质 。
另外 ， 空腹吃些葡萄，可以帮助排毒以及清理肠道，辅助减肥 。并且葡萄连着皮吃减肥效果更好，纤维素摄入越多 ， 饱腹感越强，但是需要注意的是，葡萄糖分含量较高，在减肥期间一定要适量的食用，一天不宜超过200克 。
【空腹吃什么水果可以减肥】
推荐阅读
- 卵巢囊肿怎么艾灸
- 肝俞的位置在哪里
- 发动机怠速不稳抖动是什么原因
- 枇杷可以放冰箱保鲜吗
- 肌肉酸痛有哪些类型
- 阴谷的准确位置在哪里
- 青杨桃怎么变黄
- 枇杷果是直接能吃么
- 为什么手机不黑屏怎么办 为什么手机不黑屏怎么办呢