【什么水果有利于减肥又有助于便秘 什么水果有利于减肥】
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1、有利于减肥的水果包括苹果、圣女果、黄瓜、猕猴桃、樱桃、火龙果等，含有丰富的维生素和膳食纤维，能够增加饱腹感 。
2、减肥期间可以多吃水果和蔬菜，避免食用高脂、油腻的食物，多运动 。
3、对待减肥一定要科学的进行 ， 不要滥服减肥药和过度的节食 。在减肥期间要保证糖、脂肪、氨基酸营养物质的均衡的摄入 。晚上吃水果在一定程度上可以达到减肥的目的 。个人认为最好的水果就是苹果，在晚餐进食比较少的前提下，食用一个苹果 。每天坚持下来，体重会明显的改善 。原因就是苹果中含有很少的脂肪和糖类，以纤维素为主，会增加饱胀感，会有明显的饥饿感，而使体重明显的下降 。建议在睡前两个小时以上服用苹果 ， 而不要吃了苹果就去睡觉 。
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