文章插图
1、香蕉
香蕉是一种高纤维食物 。这种食物的特点之一是它会在吸水后增加身体的饱腹感 。因此,它特别适合减肥者 , 香蕉含有色氨酸和维生素有很好的帮助 。
2、菠菜
对肝,肠和皮肤都有益,其效果对于排毒,改善便秘,促进血液循环和增加新陈代谢非常重要 。同时,类胡萝卜素的含量也非常丰富,可以帮助你美丽 。
3、冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质,维生素,矿物质,氨基酸和碳水化合物,但其脂肪含量极低 。它是一种低热量食物,其中含有的酒精酸也可以抑制糖转化为脂肪,从而防止体重增加 。瓜的全身也是宝 , 瓜肉可以利尿,清热,化痰 , 口渴,对热痔有一定的治疗作用 。
4、黄瓜
【减肥能吃什么水果最好 减肥能吃什么】黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢 。黄瓜含有丰富的蛋白质,糖 , 维生素b2,维生素c,维生素e,胡萝卜素 , 烟酸,钙,磷 , 铁等营养成分,而黄瓜还含有丙醇,葫芦素,柔软细纤维等成分,是难得的解毒和滋补食品 。
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