请问减肥失败有哪些原因
为了减肥 滴油不沾
【减肥失败的原因】既然要减肥，水煮去油应该就万无一失了吧！这句话只答对了一半 。关于油脂 ， 你不能不知道他们还是有好坏之分的 。反式脂肪与饱和脂肪就是坏的油脂，他们会增加心血管疾病的风险，让你的健康受到威胁；不饱和脂肪则是好的油脂，他们不但能帮助你摄取脂溶性的营养素 ， 更能避免你罹患心血管疾病 。而且 ， 身体也需要适量的脂肪来制造维持正常运作所需的贺尔蒙激素 。
适度的油脂摄取仍然是关键 。别忘了，一克碳水化合物会产生四卡热量，但是一克油脂会产生九卡热量！我们需要健康且适量油脂来维持身体正常运作 ， 滴油不沾并不是良好的健康减肥策略喔 。
改喝无糖饮料
你一定在货架上看过许多饮料标榜零负担、轻、纤...这些产品往往是想要美味又想减肥客群眼中的最佳选择 。这些饮料里面经常含有取代一般糖份的代糖成分，但这些人工制造的甜味剂 ， 会让我们对甜味产生更大的渴求，并对这种特殊的甜味产生依赖，甚至上瘾 。
除了代糖可能产生的消化道问题外，让人不得不慎重考虑下次别再买代糖饮料了：代糖饮料比一般含糖饮料有更高罹患糖尿病的风险，而且代糖饮料比一般含糖饮料更容易成瘾 。所以，小心零负担背后的代价，可能让你身上的负担越来越重啊 。
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