请问肌肉出现酸痛，应该冰敷还是热敷
酸痛热敷最适宜
原理：热敷会使肌肤温度升高 ， 血管扩张、提升局部代谢率 ， 能够增加循环并提高组织的自愈能力 ， 加速排除代谢废物或堆积的乳酸，放松紧绷的肌肉 。
应用：热敷能降低痛楚，适用在各式肌肉痠痛、生理痛等状况 。
时机：原则上应等患部无急性发炎症状后才可热敷，若急着热敷，伤处的血管会破裂更严重 ， 加剧发炎，所以千万记住，受伤后先冰敷，症状缓解后才能开始热敷 。
【肌肉酸痛冰敷还是热敷】使用：可用热水袋或小电热毯，冬天时也可买暖暖包来热敷 ， 但千万记得要包裹一层毛巾在外面以避免烫伤；急需使用时，也可用毛巾浸泡40～45℃左右的热水，拧干之后敷于患处 。
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