我想要减肥，又不想戒掉香蕉，那么减脂该怎么吃香蕉好呢
1.把香蕉作为主食
一次吃一根中等尺寸的香蕉刚好 。可以在正餐前20-30分钟吃，然后正餐吃一些干净、少油的蔬菜和肉类 。
你吃了香蕉，同一餐就不要再摄入其它类型的主食以及水果 。
2.运动前后吃香蕉
【减脂该怎么吃香蕉好呢】运动前后身体需要快速能量，这时候的摄入可以最大化利用香蕉中的糖分，运动前后30-45分钟可以吃 ， 具体情况视个人消化情况而定 。
我想要减肥，又不想戒掉香蕉，那么减脂该怎么吃香蕉好呢
1.把香蕉作为主食
一次吃一根中等尺寸的香蕉刚好 。可以在正餐前20-30分钟吃，然后正餐吃一些干净、少油的蔬菜和肉类 。
你吃了香蕉，同一餐就不要再摄入其它类型的主食以及水果 。
2.运动前后吃香蕉
【减脂该怎么吃香蕉好呢】运动前后身体需要快速能量，这时候的摄入可以最大化利用香蕉中的糖分，运动前后30-45分钟可以吃 ， 具体情况视个人消化情况而定 。
