板栗和莲藕一起吃的好处


请问板栗和莲藕一起吃有什么好处?

【板栗和莲藕一起吃的好处】1、健脾养胃
莲藕性寒,入脾、胃经,当中含有一定淀粉酶、多酚氧化酶成分,而板栗富含碳水化合物 , 食用可以增强体内的脂肪代谢,有利于促进脾胃的消化吸收功能,具有健脾养胃的功能 。
2、促进排便
由于莲藕中含有不少的黏液蛋白和膳食纤维 , 而板栗同样含有纤维素,食用有利于刺激肠胃蠕动,促使粪便排出身体 , 具有润肠通便的作用,有利于预防疾病 。
3、补充营养
莲藕中含有丰富的维生素C,以及钙、铁、锌、钾等多种矿物质,而板栗中含有蛋白质、维生素及微量元素,两者一起食用 , 利于为身体补充所需的营养成分 。

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