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5、体育锻炼应适量
春末夏初是运动的最佳时节 。遵循“勿大汗 ， 以养脏气”的原则 ， 找个湖畔园林做些户外活动 ， 以养阳强体 。最好在醒来后 ， 搓热双手 ， 做做简单的面部按摩 ， 叩齿 ， 拉耳、拉伸一下四肢 ， 这也是非常必要的晨练 ， 可帮助火气的消散 。长期坚持还会有耳聪目明 ， 面色红润的效果 。
【3 春末夏初坚持八个细节最养生】一些小小的“运动”加到工作中去 ， 比如中午吃完饭做做伸展运动 ， 或者如果你埋头苦干的时间太长 ， 时不时在办公室周围跑上一圈 ， 这些微小的行为都会减少健康隐患 。
6、外出注意防晒
炎热的夏天不宜长时间做日光浴 ， 野外活动要涂防晒油 ， 戴上遮阳帽和墨镜 。上午１１时到下午３时是紫外线最强、杀伤力最大的时候 ， 这段时间要尽量少晒阳光 。出游前２０分钟 ， 应涂好防晒品 ， 在涂抹时 ， 不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方；另外 ， 夏季出汗多 ， 汗水会把防晒品冲掉 ， 应该每隔几个小时再涂一遍 。
不仅是皮肤 ， 头发也应防晒 ， 在夏季出游时 ， 最好撑把遮阳伞或戴遮阳帽；另外游泳时应戴泳帽 ， 上岸后及时用清水冲洗头发 。
