子时(23:00—1:00)此时胆经最旺
【养生的时间段 时段养生是什么】中医理论认为:“肝之余气,汇于胆,聚而成精 。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆 。气以壮胆,邪不能侵 。胆气虚则怯,气短谋虑而不能决断 。”由此可见胆的重要性 。有些人随便切掉胆是轻率的表现 。胆汁需要新陈代谢 。人在子时前入眠,胆方能完成代谢 。“胆有多清 , 脑有多清” 。
凡在子时前1—2小时入睡者,晨醒后脑清晰,气色红润 。反之,经常子时前不入睡者则气色清白,特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶,犹如海水中水份蒸发后盐份浓而晒成盐一般 , 开成结石一类病症,其中一部分人还会因此而“胆怯” 。
子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发 。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆” 。取决于胆的生发 , 胆气生发起来,全身气血才能随之而起 。子时把睡眠养住了,对一天至关重要 。
奇怪的现象 , 我们晚上吃完饭以后 , 8点到9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作 。还有的人到了夜里11点总想吃点东西,在屋子里找点食,这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉 , 这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气 。
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丑时(1:00--3:00)此时肝经最旺
“肝藏血”是人的思维和行动要靠肝血支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成 。中医理论认为:“人卧则血归于肝 。”如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维行动,就无法完成新陈代谢,所以丑时前没有入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病 。
寅时(3:00—5:00)此时肺经最旺
“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后 , 将新鲜的血液提供给肺,通过肺送往全身 。所以,人在清晨面色红润,精力充沛 。寅时,有病的人反应尤为强烈 。一般咳嗽总是在这个时间,最好不要管他,来充分咳出肺之废气 。
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卯时(5:00—7:00)此时大肠经最旺
这时早起活动一下方便排便 。肺气足了才有大便 。“肺与大肠相表里 。”肺将充分的新血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程 。
辰时(7:00—9:00)此时胃经最旺
人在早七点吃早饭最容易消化 。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮 。这时候吃早饭,就是要补充营养 。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候 。早饭吃多了是不会发胖的 。因为有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好 。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵 。
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巳时(9:00—11:00)此时脾经最旺
“脾主运化,脾统血 。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领 。“脾开窍于口,其华在唇” 。脾的功能好,消化吸收好 , 血的质量好,所以嘴唇红润 。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经 。脾是什么呢?脾字的右边是一个卑 , 就像古代的一个烧火的丫头,在旁边加点柴 , 扇点风什么的 。在五脏六腑里,脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟,但如果她病了,我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了,就会得所谓的富贵病 , 比如说糖尿病什么的 。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病 。
午时(11:00—13:00)此时心经最旺
“心主神明,开窍于舌,其华在面” 。心气推动血液运行,养神养气、养筋 。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午至晚上精力充沛 。
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未时(13:00—15:00)此时小肠经最旺
小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠精华上输送至脾 。小肠在未时对人一天的营养进行调整 。心和小肠相表里 。表就是阳,里就是阴 。阳出了问题,阴也会出问题,反之同样 。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上 。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌,可到医院又查不出心脏有什么问题 。因为小肠属于阳,是外边 。外边敏感的地方出了问题,里边的心脏肯定也会出现问题 。
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