眼睛是我们身体的重要器官,近年来由于电脑、手机、电视的普及,人们过度用眼引发了各种眼部的疾病,眼睛是心灵的窗户,我们一定要做好眼部的保健,下面中医为大家介绍几种实用的眼部保健方 。
熨目法:黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周 。
运目法:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰 。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次 。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍 。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效 。
低头法:身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用 。
【眼部保健 中医推荐五种实用的眼部保健方】吐气法:腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气 。
折指法:每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动 。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次 。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效 。
推荐阅读
- 小米专注模式可以接打电话吗
- 桂枝汤的功效
- 长门vs半藏在哪一集
- 音乐的作用 音乐的作用有哪些
- 什么海鲜便宜好吃
- 老年人养生 老年人多喝粥有益身体健康
- 小孩身高计算公式
- 怎么和已婚女性约会 有哪些技巧
- 头发怎样长得快?梳头护发加食疗