雾天跑步的注意事项


【雾天跑步的注意事项】每天早上都会跑步锻炼 , 最近雾霾天气比较严重,请问雾天跑步的注意事项有什么?

1、可以先喝一杯水 , 这样可以补充身体的水分 , 增加血液的流速 。
2、雾霾天气有害成分较多,如果非要在雾天跑步,可以带上口罩,减少颗粒物的吸入 。
3、雾霾天气的视野不好,能见度低,要在雾天跑步的话,最好远离车行道、马路等地方,选择在公园里进行会比较好 。
4、雾天空气湿度较大,跑步的时候会出汗,因此可以穿防水的衣物跑步,提高跑步的舒适度 。

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