三、强光弱色的人造视觉环境，眼睛疲惫很受伤！
耀眼的玻璃幕墙、光滑的大理石地面、旋转的活动灯、斑斓闪烁的汽车灯光、光滑的纸张……它们共同作用把我们置身于一个“强光弱色”的“人造视觉环境”中，它们所发出的紫外线强度远大于太阳光 。长期置身其中，会对角膜、虹膜造成伤害，引起视疲劳和视力下降，出现晕眩、精神萎靡、神经衰弱等症状 。
如何护眼？
1、少把目光集中在窗外玻璃面的写字楼体上，以减少光污染对眼睛的伤害 。每天上、下午各远眺2次 。
2、一米之内放一盆绿植 。眼科专家发现，绿色是最能让眼睛放松的颜色 。上班族午饭后最好能出去接触下绿色环境 。或者种一盆叶片大、容易养的绿植在办公桌上，让双眼随时能得到绿色的抚慰 。
3、家装时选择光反射系数低的涂料，少在墙上装镜子、玻璃等亮闪闪的装饰 。客厅、书房、厨房中的大灯最好选冷色调 。
4、警惕蓝光对眼球的伤害 。蓝光是可见光中的高能量可见光，过量照射可能会损害视觉细胞，因此要避免闪光灯、红外式浴霸的灯光、强烈的日光等光线直接照射眼睛 。电子污染，让你成了“屏幕眼”！
四、紫外线伤害
实验证明：紫外线会损伤角膜和眼晶体，如引起白内障、眼球晶体变形等 。具体来说，平流层臭氧减少1%，全球白内障发病率就将增加0、6%~0、8% 。而夏天眼睛如果被过度暴晒，会释放出较多自由基，这也是诱发近视和角膜老化的重要因素 。可见，臭氧层被破坏，到达地球表面的有害紫外线明显增加 。不只对皮肤健康不利，同样也有害眼健康 。
如何护眼？
1、戴防紫外线的太阳镜出门 。阳光充足时，出门一定要佩戴防紫外线的太阳镜 。只有镜片标有“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识才可能抵御紫外线 。没有经过UV处理的太阳镜是不具备防晒功能的 。另外，太阳镜并非夏天的专利 。眼科专家建议在阳光充足、紫外线强的高海拔地区最好一年四季外出时都戴太阳镜 。
2、配一副变色的近视镜片 。眼睛近视的你长期戴架镜，所以你的眼睛总比别人少了一层太阳镜的保护 。其实你完全可以将镜片换成高品质的变色镜片，以便随时根据外界环境亮度的变化调整眼睛感到最舒适的光感度 。
3、养成看紫外线指数预报的习惯 。随时做好防晒准备 。在阳光强烈、紫外线猖狂的时间段尽量不出门，比如上午10点到下午2点之间 。
五、空气污染，伤肺也伤眼！
空气污染对视力有着相当恶劣的影响！因为角膜有透气性，它不断同外界进行气体交换，而其代谢所需的氧80%来自空气 。空气被污染后，其间的有害物质也必然会通过气体交换这一途径进入角膜内，时间长了，就会成为诱发眼疾的一个重要原因 。
如何护眼？
1、给身边的空气“洗个澡” 。眼睛喜欢纯净的空气 。我们每天90%的时间在室内度过，想让空气质量更好，可在房间里使用活性炭、竹炭等来净化空气 。也可选购一款过滤功能强的空气净化器放在起居室 。
2、室内保持40%~60%湿度眼睛更舒适 。空气湿度对眼健康的影响很大 。在干燥的北方，除了多种绿植外，最好在电脑边放一台加湿器以增加空气中的水分含量，增强眼睛的舒适度 。具体来说，周围环境湿度保持在40%~60%最好 。另外，夏季室内温度也不宜过高或过低，建议保持在24~25℃左右最合适 。
3、每周去郊外做“养眼旅行” 。周末的时间却可以去空气清新的郊外或树木较多的风景区做“养眼旅行”，消耗卡路里的同时让眼睛多看绿色的树木花草，多沐浴纯净湿润的空气，眼睛自然更健康 。细菌入侵，眼睛脏了怎么放电？
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