眼睛是心灵的窗户，也是人与人之间沟通交流的小帮手 。眼睛也是脆弱的，需要我们小心保护 。但长时间对着电子屏幕、坏情绪、色彩斑斓的外界强光等都会给眼睛造成不同程度的伤害，最终导致视力模糊、眼睛干涩等症状 。保护眼睛，从改变你的“爱眼风水”开始！
眼睛在我们的一生中占据着及其重要的作用，随着工作环境、居住环境以及生活习惯的改变，对眼睛不利的因素的逐渐增加 。如果你的出现眼睛干涩、视力暂时模糊等状况时，一定要提醒自己，做好眼睛的保护工作 。
一、目不转睛
“目不转睛”这个词用在E时代的人身上绝不为过！用眼时间变得空前长，眨眼次数自然在不经意间减少 。由于电子污染而导致的“屏幕眼”的共同特征是时常感到眼睛干涩、灼热或是有异物感，视力暂时模糊，有的还会觉得眼球胀痛甚至头痛 。
如何护眼？
1、电脑屏幕调成淡绿色 。明亮的电脑屏幕会对眼部造成刺激，建议将屏幕颜色调整为最护眼的淡绿色 。眼睛与屏幕应该保持健康距离，如60厘米左右，并且时刻提醒自己，多眨眼睛！
2、购置一台专业眼部按摩仪 。利用午休时间闭目养神的同时做做穴位按摩 。每天让眼睛放松一下，可以缓解眼部疲劳，预防近视的加深 。
3、每天睡前做个眼膜 。睡前选一款舒缓冰凉的眼膜，帮助你快速消退眼袋与浮肿，改善疲劳后的眼圈暗沉，同时还有舒缓、抚平焦虑的效果 。
二、压力、坏情绪先坏了眼睛！
临床统计，由焦虑引起的眼疲劳和干眼症占了很大的比率 。中医认为，目为肝窍，养肝可以明目 。而现代人爱发火、生气，怒伤肝，肝一旦郁结，眼睛也会受到连累 。
西医认为，当人处于紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，出现头疼、眼睛疲劳、干涩、视物模糊等症状 。
青光眼就是一种典型的身心疾病，情绪波动会使眼压控制不良，会进一步加深病情的发展 。因此，千万不要以为眼睛任劳任怨，其实它也是“压力敏感器官” 。
如何护眼？
1、穴位按摩为眼睛减压 。大敦穴是肝经上第一个穴，是和情绪密切相关的一条经络，情绪不好时都可以按摩此处 。在大脚趾上，沿着趾甲盖内侧的外缘，横向做一条线，竖向也做一条线，两条线的交差点 。每天入睡前按摩，你的眼睛定会感激你的付出 。
2、每天中午做一做“眼球操” 。午饭后，疲惫的你应闭目小憩，同时做做“眼球操”——将双眼闭上约2~3秒；尽量睁大眼睛，停约2~3秒；眼球分别向左、右移动，各停约2~3秒；眼睛向上看约2~3秒；眼睛向下看约停2~3秒 。
3、绿茶熏蒸简单又养眼 。喝绿茶配决明子或菊花有很好的养眼功效，眼睛感觉疲劳时也可以用80度左右的绿茶水熏眼 。很简单：捧一杯热腾腾绿茶，慢慢靠近眼睛，闭目吐气，让蒸气自然熏蒸到眼睛皮肤上，工作间歇就可以做 。
4、热敷改善眼周血液循环 。结束了一天的工作，回家洗脸时不妨同时做眼睛热敷 。用热毛巾敷眼10分钟，改善眼周血管的循环功能，也能起到很好的放松效果 。
5、眼睛最喜欢富含花青素的食物 。二战期间，飞行员发现吃蓝莓后视力得到明显提高 。蓝莓中所富含的花青素有延缓眼睛衰老、提高视力的作用 。其他富含花青素的食物有桑葚、蓝莓、黑莓、樱桃、草莓、杨梅、紫甘蓝、红苋菜等，不妨多吃 。臭氧层被破坏，眼睛比皮肤老得还要快！
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